마사지의 종류 알아보기

마사지의 종류

1. 아로마마사지

아로마마사지는 아로마향이 첨가된 아로마 오일로 하는 마사지입니다. 우리 몸의 근육의 결을 따라 부드럽게 문지르는 방식입니다. 이는 혈액순환을 촉진하고 관절의 유연성을 개선하며 심신을 편안하게 도와줍니다.

2. 타이마사지

태국마사지는 주로 지압과 스트레칭을 위주로한 마사지입니다. 아로마마사지에 비해 압이 높으며, 역시 근육의 이완과 신체 유연성을 증가시키는데 도움을 줍니다. 마사지의 압을 요청해서 조절할 수 있습니다. 오일의 끈적함이 없다면 타이마사지가 대안이 될 수 있습니다.

3. 경락마사지

우리몸의 경락과 경혈을 주 대상으로 하는 자극기술로 이루어져 있는게 바로 경락마사지 입니다. 경혈을 풀고 뭉친 근육을 풀어 부기를 빼주는 효과가 있으며, 역시 근육을 이완시키며 세포대사 촉진, 염증 감소 등의 효과를 줄 수 있습니다.

4. 스웨디시마사지

스웨덴에서 탄생한 마사지 방식으로 따듯한 오일을 사용해서 림프를 자극하고 노폐물을 빼주는 마사지 기법입니다. 근육과 혈액의 흐름을 자극하고, 통증과 스트레스를 완하하는데 효과가 있습니다. 접촉작용을 통해 긴장을 풀고 신체 기능을 개선하는데 도움을 줍니다.

5. 스포츠마사지

운동선수들의 운동 후 피로회복과 경기력 향상을 위해 고안된 마사지 방식입니다. 뭉친 근육을 문지르거나 두드리고, 주물러서 이완시키는 마사지 입니다. 이는 스포츠 의학에 기반을 두고 있습니다.

자신의 신체와 상태에 맞게 적합한 마사지 방식을 선택하면 되겠습니다.